多种维生素和矿物质——“彩虹营养”助力全民健康

新中国成立70多年以来，中国居民生活质量普遍提高，在此前提下尽管人们的能量和宏量营养摄入充足，但随之而来的几个问题也亟待解决，其中包括膳食不平衡而导致的中国居民日常多种维生素和矿物质等微量营养摄入不足问题。多种维生素和矿物质是人体生长发育以及疾病预防的重要成分。

赫力昂（Haleon）全力支持全国营养科学大会“均衡营养与免疫”分会场顺利召开

日前，中国营养学会第十五届全国营养科学大会在北京隆重召开。本次大会由中国营养学会联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、农业农村部食物与营养发展研究所、中国科学院上海营养与健康研究所和华中科技大学公共卫生学院共同主办，是中国营养学会最重要的年度学术盛会。赫力昂（Haleon）全力支持“均衡营养与免疫”分会场的成功举办，汇集海内外免疫营养专家学者，共同探讨提升免疫力与多种维生素和矿物质的重要关系。

中国居民膳食还不够“彩虹化”

中国居民膳食结构仍有很大改善空间，全谷物、水果类、坚果类、蔬菜类、奶制品摄入普遍不足。每日人均蔬菜摄入量相比1982下降超过10%，水果没有满足摄入量，而动物性食物摄入总量相比1982年上升2倍多；每日牛奶摄入量平均只在100克左右，导致整体钙摄入量远低于欧美发达国家。

彩虹营养（多种维生素和矿物质）是预防疾病的重要方式

海外免疫营养前沿发现表示，营养补充是人们预防感染、优化免疫应答、加快感染康复的重要方式。欧洲营养联合会主席、英国南安普顿大学营养免疫学教授菲利普·卡尔德教授提出：“多种营养素，如维生素A、D、C、E、B6叶酸，以及矿物质锌、铁、铜、硒，对支持免疫系统有着举足轻重的作用。营养素摄入不足损害免疫应答，会使人们更容易受到感染，通过多元化均衡饮食，同时考虑服用营养素补剂，摄入足够营养素可以预防或逆转这种状况。”

彩虹营养（多种维生素和矿物质）的缺乏也与包括肿瘤在内的多种疾病息息相关

北京协和医院临床营养科主任于康引用肿瘤患者营养调查分析报告指出：我国约有35%的住院患者存在着营养风险，维生素和矿物质的不足也同时存在。

血浆维生素A、C、E浓度降低，与所有癌症发病率、肺癌死亡率升高呈正相关；β-胡萝卜素、维生素E、硒，显著降低总体癌症死亡率约为9%，胃癌死亡率下降达20%；核黄素、烟酸，显著降低食管癌发病率，下降幅度达15%；小于55岁的男性补充复合维生素矿物质后，显著降低上消化道恶性肿瘤死亡风险约24%。

补充彩虹营养（多种维生素和矿物质）对机体免疫同样意义重大

复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴总结维生素A、C、D、E、B12、叶酸、铜、镁，可以增加机体免疫细胞，促进T淋巴细胞，使得T淋巴细胞更好发挥细胞免疫作用。

多种维生素和矿物质参与免疫系统的构建和功能执行

中山大学公共卫生学院教授、博士生导师苏宜香则分门别类地解释了各类微量营养素对免疫系统的作用或机制。

近年来随着细胞和分子生物学研究的深入，维生素和矿物质参与免疫作用或机制得到了扩展，从文献检索发现：

· 维持屏障结构和功能：参与维持先天性屏障结构与功能完整的有维生素A、维生素D、维生素C、铁、锌；参与肠道免疫调节、维持肠道菌群稳态的有维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素D；促进胶原蛋白合成、保护黏膜免受自由基侵害的主要有维生素C、维生素E

· 通过抗氧化调节炎症：如维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁；控制活性氧和活性氮、维持氧化还原稳态的有维生素C、锌、铜、硒；激活并参与巨噬细胞氧化应激的主要是维生素A、维生素D

· 调节固有免疫细胞增殖分化、功能及迁移：可增强巨噬细胞吞噬功能活性的是维生素A、维生素D、维生素C、锌、铜；可增强自然杀伤细胞活性的是维生素A、维生素C、维生素E；发挥抗菌效应的主要是维生素D、维生素C、锌；抑制干扰素合成的是维生素A、维生素D、维生素C、铁。

· 调控T细胞增殖、分化和功能：参与T辅助细胞调节的有维生素A、维生素E、维生素B6、锌，促进T细胞增殖、分化和功能的有维生素A、维生素E、维生素C、B12、铁、锌、硒、铜。

· 维持，促进体内抗体合成：如促进B细胞增殖分化和功能执行的是维生素C、锌、镁、维生素B9、维生素B12。

免疫系统的反应常常是多种营养素共同的结果。微量营养素（维生素和矿物质）参与了免疫系统的构建和功能执行。

微量元素如多种维生素和矿物质在人体中扮演着重要角色，并且不是某个单一元素或者成分可以完成，需要所有营养素协同工作。所以日常生活中要尽量避免单一膳食结构，做到营养均衡，这样才能让维护好免疫系统，做到健康生活每一天。

内审号：NP-CN-CNT-22-00404

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