云太医朱清静：开春常吃这5种“强肝王”！补肝养肝强肝，排毒又明目

云太医朱清静主任是武汉市金银潭医院肝病重点专科主任、主任医师，也是武汉市肝病研究所副所长，湖北省中医中药学会理事。从医30多年，在治疗肝硬化，肝炎，甲乙丙肝，肝腹水，肝细胞损伤，肝囊肿、等肝脏疾病有丰富的经验。

我们经常说：“养肝就是养命”，肝脏作为人体最重要的代谢和解毒器官，与全身健康都息息相关！

《黄帝内经》也曾记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”意思是说，肝是身体健康的“将军”，平定“疾病内乱”都离不开它。

而肝脏对应的肝经，更是人体最长最重要的一条经脉，它起于脚终于头，如果这条大路通畅无阻，气机通顺，就有助于人体各器官、部位健康有序发挥作用。

但如果你经常心情不畅，就可能导致肝气郁结、肝经淤堵，诱发各种不适，危害全身！

前段时间来的张女士，自述近期情绪低落，容易烦躁，胸胁部时有胀痛感，乳房胀痛尤其在月经前加剧。

伴有月经不调，量少色暗，时有痛经。睡眠质量差，多梦易醒，食欲不佳，偶有嗳气。

【辨证分析】：肝经循行于胸胁、乳房及少腹，肝气郁结则胸胁胀痛、乳房胀痛；肝气不舒，冲任失调，故月经不调，量少色暗，痛经；

肝郁克脾，脾胃功能受损，故食欲不佳，嗳气；

肝藏魂，肝气郁结，魂不守舍，故睡眠不安，多梦易醒。舌质淡红、苔薄白，脉弦细，均为肝气郁结之象。

【开方】：柴胡，白芍，枳壳，炙甘草，香附，川芎，陈皮，郁金，合欢皮，夜交藤。

同时嘱咐她：

1、调畅情志，保持心情愉悦，适当进行户外活动，放松心情。2、注意饮食调理，避免辛辣、油腻食物，多食用清淡易消化之品。规律作息，保证充足睡眠。

【复诊情况】：2周后复诊，张女士诉胸胁胀痛、乳房胀痛明显减轻，月经已至，量较前增多，颜色转红，痛经减轻，睡眠质量有所改善，食欲增加。

舌淡红，苔薄白，脉弦较前柔和。继续原方加减调理，巩固疗效。

我国传统中医养生认为，肝属木，应于春，春季肝脏当令，因此现在正是调养肝脏的好时机！常吃5种天然养肝菜。

①芦笋芦笋富含多种维生素和矿物质，特别是硒元素含量较高，硒是一种重要的抗氧化剂，有助于保护肝脏免受自由基的损害。

②菠菜菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的好处，有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。它还富含叶黄素、β胡萝卜素等营养素，对护眼明目、提高免疫力都有好处。

③豌豆苗豌豆养肝祛湿，豌豆苗青色入肝，能帮助疏肝理气。它还富含纤维素，有助于通便，有利水消肿、和中健脾、生津止渴的作用。

④胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，进入体内后转化成维生素A，能够帮助肝脏细胞的修复，还能帮助保护黏膜，提高免疫力。

⑤荠菜荠菜有“护生草”的美誉，中医认为它性味甘凉，有助于清肝明目，和中益胃，可以疏肝理气，消水肿而不伤脾胃。它的钙、钾、铁等营养元素也很丰富，还具有补钙、降脂、护血管等作用。

为了不便出远门的患者，不想看他们舟车劳顿,故而开展线上看诊，入驻“云太医”互联网平台。每周开展远程视频诊疗服务,让患者在家中即可享受专家“一对一”的医疗服务。这样一来，既解决了外地病患、医疗资源匮乏地区及复诊患者的就医难题，大大提升了医疗资源利用率。

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