打工人的老毛病——肚痛胃痛消化不良，肠胃药和胃整肠丸，记得提前备好

在快节奏的现代生活中,胃病已悄然成为横跨各个年龄段的普遍健康问题,尤其是对于身处职场一线的“打工人”而言,这一现象尤为严峻。而一份《2023打工人胃健康洞察报告》如同一面镜子,反映出了当代人胃健康的现状。

图源:《2023打工人胃健康洞察报告》

高达94%的受访人群曾遭受胃部不适症状的困扰,功能性消化不良、胃炎、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等胃肠道疾病的确诊率更是令人咋舌,其中80后、90后成为重灾区,占比高达77%,就连年轻的00后群体也未能幸免,确诊比例达到66%[1]。这一系列数据,无疑为人们敲响了胃健康保护的警钟。

胃病之所以成为打工人的“通病”,其背后隐藏着多重复杂因素。首先,情绪因素不容忽视。在高压的工作环境和激烈的社会竞争中,高焦虑、高紧张、高压力的情绪状态成为常态,这些负面情绪不仅影响心理健康,更通过神经-内分泌系统对胃肠道产生直接影响,导致胃肠蠕动减慢、胃酸分泌异常,进而诱发或加重胃病。

其次,作息不规律是另一大元凶。加班熬夜、三餐不定时、夜宵频繁……这些不良生活习惯在打工人中屡见不鲜,长此以往,胃部的正常生理功能受到严重干扰,胃黏膜受损,免疫力下降,为各种胃病的发生提供了温床。

再者,对肠胃不适的忽视也是导致胃痛的重要原因之一。许多人在出现胃痛、胃胀、反酸、烧心等症状时,往往选择忍耐,而非及时就医。这种“有病自己扛”的态度,不仅可能延误病情,还可能会加重胃部损伤。

因此,面对胃病频发的严峻形势,每个人都需要行动起来,从日常生活做起,守护好自己的胃健康。

1、情绪管理

学会合理释放压力,保持积极乐观的心态,通过运动、冥想、社交等方式调节不好的情绪,避免长期处于高焦虑、高紧张的工作状态。

2、规律作息

尽量保持规律的作息时间,避免熬夜。如果实在需要熬夜加班,则可以在第二天进行适当的午休,保证充足的睡眠。

3、健康饮食

注重饮食卫生,多摄入新鲜蔬菜水果,减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。适量饮水,避免过度饮酒和咖啡因摄入。同时,合理安排饮食,定时定量,避免暴饮暴食和夜宵。

4、合理用药

可以在办公室备好一瓶泰国经典肠胃药和胃整肠丸,在清楚症状的情况下合理使用,并遵循医嘱或说明书指导。和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效,一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[2]。

发生胃痛时,可温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

5、定期体检与就医

对于出现的肠胃不适症状,不应掉以轻心,应及时就医,接受专业诊断和治疗。同时,定期进行体检,及早发现并处理潜在的胃部问题。

总的来说,胃病已成为职场人士不可忽视的健康问题。但通过科学的情绪管理、规律的作息习惯、健康的饮食方式以及及时的医疗干预,打工人们也可以在生活和工作中守护好肠胃,对自己的健康负责。

参考资料:

[1]-《2023打工人胃健康洞察报告》

[2]-和胃整肠丸说明书

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