长期失眠怎么治？吃什么可以治睡眠？

很多失眠患者会问长期失眠怎么治？

首先我们要知道自己的症状属于长期失眠还是短期失眠。一般短期失眠多数是由于生活不规律导致的，表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡，持续时间一般较短，不会超过一个月。这种情况下，只要我们调整生活作息，问题就会很快解决。一般情况下，每周至少发生二次之四次并持续到一月以上是长期失眠，大多数长期失眠的患者都有睡眠障碍、白天困乏、烦躁易怒的症状。

那么长期失眠怎么治？有一些日常小妙招推荐给大家。长期失眠的人一定要放松心情，避免过度焦虑，因为焦虑也会导致失眠。其次，睡前可以用温水泡脚放松，或者喝杯热牛奶，牛奶有安神的作用，有助于睡眠。

但是，想要解决问题，还是要抓住根本。研究表明，80%的失眠症状源于“肝郁”，但因为体检报告显示肝脏一切正常，大多数人往往忽略了“肝郁”问题。肝主藏血、主疏泄，保证各个脏器气血通畅、运行正常，肝郁在临床上会引发神经系统、心血管系统、消化系统等出现问题。

大家都知道中药的疗效更好，因此推荐用中药解郁丸来治疗失眠。解郁丸具有很好的疏肝理气、养血柔肝、调畅气血的功效，能从根本上治疗入睡困难、思虑过多、多梦、易醒的症状。

解郁丸作为纯中药的浓缩丸，服用便捷，无任何添加剂，连续19年入驻全国258家三甲医院，是医学指南推荐用药，可以放心服用。肝气顺畅，心神安宁，自然也就能睡得香了。

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